10 natürliche Abführmittel

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10 natürliche Abführmittel

10 natürliche Abführmittel

Es drückt, es kneift, es schmerzt! Eine Verstopfung kann so beißend sein. Es gibt zugegeben 10 natürliche Abführmittel die den Darm wieder in Schwung einbringen.

Bedingt durch einseitige ballaststoffarme Ernährung leiden immer mehr Menschen an Verstopfungen. Wenn man ein solange bis zwei Tage nicht uff die Toilette in Betracht kommen kann, dann mag dies ja die Gesamtheit noch menschenwürdig sein. Wenn sich dies zugegeben solange bis zu einer Woche hinzieht, dann ist dies schon sehr unschön, denn dann kommen natürlich beiläufig Begleiterscheinungen wie z.B. Bauchschmerzen dazu.

Lieber keine chemischen Abführmittel hinunterschlucken

Zur Behandlung der Verstopfung eignen sich in der Regel chemische (Laxantien) und natürliche Abführmittel. Aufgrund welcher teilweise erheblichen Nebenwirkungen welcher chemischen Abführmittel empfehlen Ärzte zugegeben zunehmend Abführmittel uff natürlicher Basis einzunehmen. Darum nach sich ziehen wir hier die 10 besten natürlichen Abführmittel z. Hd. Sie.

1. Hausmittel: Wasser

Als einfachstes Abführmittel ist hier Wasser zu nennen. Der Darm gesucht nämlich z. Hd. den Transport welcher nicht verdauten Nahrung Flüssigkeit. Hier wird eine Trinkmenge von zwei Litern Wasser angeraten.

2. Hausmittel: Ballaststoffe

Eine Umstellung welcher Ernährung mit einer ausreichenden Menge an Ballaststoffen unterstützt zudem die Peristaltik Ihres Darmes. Essen Sie demgemäß viele Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

3. Hausmittel: Buttermilch

Auch ein Glas Buttermilch uff nüchternen Magen getrunken, kann Ihrem Darm uff die Sprünge helfen und den Stuhlgang begeistern.

4. Hausmittel: Obstsäfte

Obstsäfte, hier vor allem Pflaumensaft, Birnensaft und Ananassaft sind denn natürliche Abführmittel probat. Allerdings sollten Sie vor allem unter Pflaumensaft vorsichtig mit einem Glas beginnen, da Sie außerdem Durchfall bekommen könnten.

5. Hausmittel: Sauerkraut/Sauerkrautsaft

Sehr gute Erfolge können Sie beiläufig mit Sauerkrautsaft oder Sauerkraut erzielen. Besonders durch die Aufnahme von Sauerkraut schenken Sie Ihrem Darm die Möglichkeit, sich gründlich und schonend zu reinigen und zu entleeren.

6. Hausmittel: Trockenfrüchte

Kleiner Tipp

Entscheiden Sie sich am Anfang möglichst nur z. Hd. eine geringe Menge, da die Trockenfrüchte vereinen durchschlagenden Erfolg nach sich ziehen können.

Trockenfrüchte wie Pflaumen, Feigen oder Apfelringe sind ebenfalls denn natürliches Abführmittel probat. Hier nach sich ziehen Sie die Wahl, ob Sie die Früchte so essen, oder die Früchte einweichen, um sie dann zu essen und dies Einweichwasser leichtgewichtig angewärmt zu trinken, oder ob Sie die Einweichmasse mit den Früchten pürieren und dann zu sich nehmen.

7. Hausmittel: Öle

Ärzte empfehlen oft beiläufig Öle zum Abführen. Hier kommen dies Rhizinusöl, Leinöl und hochwertige Olivenöle in Frage. Aber Achtung: beiläufig hier sollten Sie vorsichtig dosieren und hauptsächlich mit einem Esslöffel beginnen.

Der Vorteil welcher Öle liegt darin, dass sie den Darm durch die Fette geschmeidiger zeugen, und so welcher Stuhl besser transportiert wird.

8. Hausmittel: Leinsamen/Weizenkleie/Flohsamen

Leinsamen, Weizenkleie oder Flohsamen nach sich ziehen ebenfalls eine abführende Wirkung. Sie sollten geschrotet sein, damit sie im Darm aufweichen können. Diese Getreide können Sie z.B. gut ins Frühstücksmüsli schenken.

9. Hausmittel: Milchzucker

Auch Milchzucker unterstützt uff natürlichem Wege die Verdauung. Allerdings sollten Sie dieses Mittel nicht unter einer Laktoseintoleranz hinunterschlucken.

10. Hausmittel: Pflanzliche Abführmittel

Auch pflanzliche Arzneimittel regen uff milde Weise die Verdauung an. Sie sollten sich vor dem Gebrauch sehr wohl unbedingt von einem Apotheker gemeinsam nachdenken lassen.

Vorbeugende Maßnahmen ergreifen

Um von vornherein eine Verstopfung zu vermeiden, können Sie manche Maßnahmen ergreifen:

  • Wichtig ist eine abwechslungsreiche Ernährung, die uff mindestens drei Mahlzeiten verteilt wird.
  • Vermeiden Sie stopfende Lebensmittel wie bombastisch viel Schokolade, Weißbrot und zuckerhaltige Lebensmittel.
  • Weiterhin gesucht welcher Darm reicht Bewegung, um eingeschaltet zu sein. Bei Problemen könnten Sie versuchen, morgens im Bett Ihren Bauch zu massieren. Sie sollten dazu ganz ungezwungen liegen und die Beine ausfressen. Dann massieren Sie Ihren Bauch in Uhrzeigerrichtung.

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