14 Hausmittel gegen Verstopfung

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14 Hausmittel gegen Verstopfung

14 Hausmittel gegen Verstopfung

Der eine hat eine gesunde Verdauung, welcher nächste Durchfall und wieder andere leiden an Verstopfung. Erfahren Sie hier, welche Hausmittel gegen Verstopfung helfen.

Begleiterscheinungen einer Verstopfung

Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland leidet an Verstopfung. Ein Arzt spricht von einer Verstopfung, wenn sich welcher Darm gut vereinen längeren Zeitraum nur ganz drei solange bis fünf Tage entleert. Das ist selten unschön und wenn schon nicht gut zu Gunsten von den Leib, weil mindestens 70 Prozent welcher Immunkraft im Darm aufgebaut wird. Die Betroffenen leiden wohnhaft bei einer Verstopfung meist wenn schon noch unter Bauchschmerzen, Darmkrämpfe, Appetitlosigkeit und Erschöpfung. Eine Verstopfung kann jedoch nicht nur dringend, sondern wenn schon dauerhaft in Erscheinung treten.

Ursachen zu Gunsten von eine Verstopfung

Die Ursachen zu Gunsten von eine Verstopfung sind meist eine zu ballaststoffarme Nahrung, zu geringe Flüssigkeitsaufnahme, Bewegungsmangel, Stress, hormonelle Umstellungen, Medikamente oder nichtsdestotrotz wenn schon seelische Probleme. Meist leiden Menschen nichtsdestotrotz wenn schon unter einer Verstopfung, wenn sie sich in einer fremden Umgebung entscheiden. Zu Gunsten von eine gut funktionierende Verdauung braucht welcher Leib viele Vitamine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Spurenelemente, Wasser und Milchsäurebakterien. Wenn Sie unter einer Verstopfung leiden, dann wissen Sie nun, dass es viele Ursachen nach sich ziehen kann. Sofern die Verstopfung wenn schon nachher unseren folgenden Tipps nicht verschwindet, sollten Sie vereinen Arzt besuchen.

Tipp 1: Ballaststoffe

Essen Sie ballaststoffreiche Nahrung. Dazu in Besitz sein von vor allem Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, zudem sollten Sie mindestens zwei Liter am Tag trinken.

Tipp 2: Trockenpflaumen

Weichen Sie gut Nacht ein paar Trockenpflaumen oder Feigen in irgendwas lauwarmes Wasser ein. Trinken Sie den Saft dann am nächsten Morgen oder zerkauen Sie die Früchte langsam.

Tipp 3: Molke, Sauerkraut und Säfte

Verdauungsanregend wirkt ein Glas Fruchtsaft, Molke, Sauerkrautsaft oder ein Glas warmes Wasser. Alternativ dazu können Sie wenn schon irgendwas Obstessig oder Rettichsaft mit Wasser mixen und trinken. Am besten wirken sie Mittel, wenn Sie sie noch vor dem Frühstück trinken.

Tipp 4: Kaffee

Wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken, dann tun Sie schon unbewusst irgendwas gegen Verstopfung, denn Kaffee regt die Verdauung an. Kaffee reizt nämlich die Darmschleimhaut, welches zu einer natürlichen Darmentleerung führt.

Tipp 5: Bewegung

Bewegen Sie sich viel und hinlänglich, wenn schon dies kann helfen. Ständiges Sitzen fördert eine Verstopfung.

Tipp 6: Luft-Radfahren

Einige Sportübungen regen wenn schon die Verdauung an. Legen Sie sich uff den Verstellen und stützen Sie Ihre Hände in die Hüfte. Strecken Sie nun Ihre Beine hoch und zeugen Sie nun etwa 10 Minuten Radfahr-Bewegungen in welcher Luft.

Tipp 7: Wärmeflasche

Legen Sie sich eine Wärmflasche uff den Bauch. Wärme ist gut zu Gunsten von die Verdauung, sie wird in Folge dessen ebenfalls angeregt.

Tipp 8: Massieren

Sie können Ihre Darmfunktion inspirieren, nicht Sie im Liegen Ihren Bauch halbkreisförmig von rechts unten nachher oben und sinister unten massieren und kräftig Luft holen und exhalieren. Sie massieren somit Ihren Bauch im Verlauf des Dickdarms.

Tipp 9: Olivenöl und Pfefferkörner

Ein sehr schnell wirkendes Mittel ist Olivenöl, dass Sie mit Pfefferkörner veranschlagen sollen. Nehmen Sie dann vereinen Esslöffel davon zu sich.

Tipp 10: Frisches Obst

Essen Sie frische Ananasscheiben, Wassermelone, Weintrauben oder Sauerkraut. Dieses Nahrungsmittel regen die Verdauung an.

Tipp 11: Joghurt

Essen Sie vereinen Becher Joghurt. Vermischen Sie diesen mit einem Löffel Kleie oder Leinsamen.

Tipp 12: Honig

Roher Honig ist ein mildes und natürliches Abführmittel.

Tipp 13: Tomaten-, Karotten- und Sauerkrautsaft

Mischen Sie eine Tasse Tomatensaft mit einer viertel Tasse Karottensaft und einer halben Tasse Sauerkrautsaft.

Tipp 14: Kleie und Leinsamen

Essen Sie morgens ein Müsli, dass Sie aus einem Esslöffel Kleie, einem Esslöffel Leinsamen und einem Teelöffel Milchzucker herstellen.

Wichtig!

In welcher Schwangerschaft und wenn schon in welcher Stillzeit sollten Sie unbedingt uff Abführmittel jeglicher Art verzichten.

Abführmittel sind nicht harmlos

Viele Frauen zum Sex zwingen sie Abführmittel wie Schlankheitshilfe. Diese Mittel sind nichtsdestotrotz nicht ohne Rest durch zwei teilbar harmlos. Sie fördern nämlich nicht nur den Stuhlgang, sie entziehen dem Leib wenn schon noch wichtige Mineralsalze. Dieser Entzug führt zu Müdigkeit, Schlappheit, Stoffwechselstörungen und wenn schon zu Magenbeschwerden.


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