Abkühlung bei Hitze – 7 Tipps die helfen

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Abkühlung bei Hitze – 7 Tipps die helfen

Abkühlung bei Hitze – 7 Tipps die helfen

Zu hohe Temperaturen können im Sommer schädlich zu Gunsten von die Gesundheit sein. Deshalb nach sich ziehen wir hier 7 Tipps zusammengestellt, die Abkühlung bei Hitze versprechen.

Wenn welcher Sommer endlich da ist und die Hitze ins Land zieht, freut man sich natürlich aufwärts welcher verknüpfen Seite, aufwärts welcher anderen sollten Sie im Gegensatz dazu ebenfalls sehr vorsichtig sein, denn schnell kann zu extreme Hitze gesundheitliche Schäden mit sich mitbringen. Kreislaufkollaps, Hitzschlag und Sonnenstich sind dann an welcher Tagesordnung. Damit Sie gut durch die heißen Tage kommen hier ein paar Tipps, die zu Gunsten von Abkühlung sorgen.

Abkühlung bei Hitze – Mit diesen 7 Tipps behalten Sie verknüpfen kühlen Kopf

Tipp 1 – Sonne meiden
Meiden Sie die Sonne und wenn möglich, dann halten Sie sich das Mittel der Wahl im Schatten aufwärts. Sowohl arbeitstechnisch, wie ebenfalls in welcher Freizeit. Besonders die Mittagssonne und Nachmittagssonne ist tückisch.

Tipp 2 – Viel trinken!
Am besten eignet sich dazu Wasser oder Tee, ebenfalls Eistee ist ideal. Ungeeignet sind süße Getränke, da Sie so noch mehr Durst bekommen. Verzichten Sie ebenfalls aufwärts den Genuss von Alkohol und Kaffee. Das Koffein belastet Ihren Leib bei welcher Hitze nur zusätzlich. Am besten 3 solange bis 4 Liter am Tag trinken. Das hört sich jetzt vielleicht nachdem sehr viel an, im Gegensatz dazu Ihr Leib verliert durch dies Schwitzen Flüssigkeit, welches Sie planar durch dies viele Trinken wieder rückvergüten zu tun sein. Salbeitee reguliert übrigens sehr gut die Schweißproduktion. Trinken Sie viel Salbeitee, dann können Sie starkes Schwitzen vermeiden.


Tipp 3 – Leib abschrecken
Wenn die Möglichkeit besteht, dann kühlen Sie sich immer wieder ab. Eine kurze, kalte Dusche wirkt Wunder, ebenso kann ein Beutel mit Eiswürfel Hilfe bei Überhitzung versprechen. Beim Sprung in den See oder in dies Becken im Freibad, vorher immer abschrecken!

Tipp 4 – Kleine Portionen essen
Nehmen Sie das Mittel der Wahl nur kleine Portionen zu sich. Sie wissen ja selbst, wie schwergewichtig große Portionen im Magen liegen können. Besonders im Sommer ist dies sehr belastend. Essen Sie von dort ebenfalls viel Obst und Gemüse. Essen Sie das Mittel der Wahl viel wasserhaltiges Obst und Gemüse wie z. B. Melone. Die schmeckt nicht nur sehr gut, sie nehmen durch den Verzehr gleich ebenfalls noch viel Flüssigkeit aufwärts.

Tipp 5 – Lieber kein Sport treiben
Wenn Sie z.B. gerne Joggen möglich sein, dann sollten Sie dies nicht ohne Rest durch zwei teilbar zur Mittagszeit tun. Gehen Sie tunlichst in den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden joggen.

Tipp 6 – Wohnung lüften
Nachts ist die beste Gelegenheit, um die Wohnung zu lüften. Wenn Sie Rollos nach sich ziehen, dann können Sie sie schließen und die Fenster weit aufwärts zeugen. Möchten Sie Ihre Wohnung kühlen, dann sollten Sie elektrische Geräte, die unnütz laufen, loswerden. Diese erzeugen im angeschalteten Zustand nämlich ebenfalls Wärme.

Tipp 7 – Mentholstifte
Hierbei handelt es sich um kühlende Sticks. Kurz jenseits Handgelenke, Schläfen und Kniegelenke rollen und schon verspüren Sie verknüpfen kühlenden Effekt.

Wenn Sie zu heftige Menstruationsblutung in welcher Sonne waren und Ihnen schwindlig wird, Sie Kopfschmerzen bekommen oder Schlechtsein aufkommt, das Mittel der Wahl schnellstmöglich zum Arzt. In diesem Fall leiden Sie nämlich an einem Sonnenstich.



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