Nachts Wadenkrämpfe? – Was tun?

791 0

Nachts Wadenkrämpfe? – Was tun?

Nachts Wadenkrämpfe? – Was tun?

Einen Wadenkrampf hatte wohl jeder schon mal. Er ist sehr schmerzhaft, allerdings obgleich in den meisten Fällen harmlos. Leider treten Wadenkrämpfe meist ohne Vorwarnung aufwärts, oft zweitrangig nachts beim Schlafen. Was ist daher zu tun? Unser Gesundheitstipp verrät es Ihnen.

Die Lösungskonzept zu Händen dies Problem ist gleichsam recht trivial. Es genügt trivial aufzustehen, wacker aufzutreten und dies Bein durchzustrecken. Nach wenigen Sekunden ist dieser Krampf wieder vorbei und dieser Schmerz lässt nachher.

Ursache zu Händen Wadenkrämpfe

Ursache eines Wadenkrampfes sind nervliche Fehlfunktionen, die vorübergehender Natur sind. Diese Fehlfunktionen sind Mangelerscheinungen, die dies Verhältnis dieser Elektrolyten durcheinander herbringen. Wo ein Mangel auftritt, da sollte man gegensteuern und diesen Mangel beheben.

Bei Waden- oder Muskelkrämpfen handelt es sich damit um kombinieren Mangel an Magnesium. Dies kann man kompensieren, non… man Magnesiumtabletten zu sich nimmt. Wer nebst dieser Ernährung darauf achtet, dass er magnesiumreiche Nahrung isst, dieser kann aufwärts die Tabletten getrost verzichten. Viel Magnesium enthalten zum Beispiel Bananen und Papayas, allerdings zweitrangig Spinat und Kartoffeln. Ebenso sind Nährmittel wie Vollkornbrot, Vollkornhaferflocken, Cashew-Nüsse und zweitrangig Schokolade, die kombinieren Kakaoanteil von zusätzlich 70 Prozent hat, zu empfehlen. Kalt-warm Wechselbäder zu Händen die Beine sind eine weitere gute Möglichkeit, den Krämpfen vorzubeugen.


Related Post